روزهای بارانی دلم | ||
[ شنبه 91/4/31 ] [ 9:40 عصر ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
[ شنبه 91/4/31 ] [ 10:5 صبح ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
قطعاً ژن ها نقش اساسی در تعیین طول عمر انسان ها را بر عهده دارند، اما پزشکان با ارائه راهکارهایی موثر از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کرده اند و راهکارهای داشتن عمری طولانی را ارایه داده اند. در ادامه ایمیل به 12 راهکار ساده که باعث تضمین سلامتی و داشتن عمری طولانی خواهند شد، اشاره می کنیم که امیدواریم شما دوستان پرشین استار از کاربرد آنها کوتاهی نکنید. چهار سال پس از ترک کردن سیگار، شانس افراد سیگاری برای ابتلا به حمله های قلبی همانند فردی خواهد بود که هیچ گاه سیگار نکشیده است. همچنین پس از ده سال ترک سیگار، خطر ابتلا به سرطان ریه به صفر خواهد رسید. روزانه سی دقیقه ورزش می تواند نیاز بدن به فعالیت فیزیکی را تامین کند. سعی کنید روزانه سه مرتبه و هر مرتبه ده دقیقه پیاده روی کنید. خوردن میان وعده های سالم، می تواند انرژی یک روز شما را تامین کند. احتیاجی به انجام تست های سخت و هزینه بر نیست. می توانید برای آگاهی از وضعیت بدنتان، این آزمایشات ساده را به صورت متناوب و مرتب انجام دهید. برای افراد بالغ، هفت الی هشت ساعت خواب شبانه توصیه می شود. اگر شب ها دیر به رختخواب می روید، باید بدانید که محرومیت از خواب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین 81 گرمی می تواند از حمله قلبی، سکته مغزی و حتی سرطان پیشگیری کند. البته مصرف آسپرین بدون عوارض جانبی نخواهد بود، پس بدون مشورت با پزشک خود شروع به مصرف این قرص نکنید. فشار خون که به قاتل خاموش نیز معروف است، ممکن است پایان غم انگیزی بهمراه داشته باشد. پس فشار خون خود را به صورت مرتب چک کرده و سعی کنید آن را ثابت نگه دارید. در خصوص آگاهی از فشار خون نرمال خود، با پزشک مشورت نمایید. تنهایی، استرس به همراه خواهد داشت. با دوستان و خانواده خود معاشرت کنید. حتی اگر امکان چنین کاری برایتان آسان نیست به هر شکلی که شده سعی کنید از تنهایی دوری کنید؛ حتی با نگهداری از حیوانات خانگی در منزل. چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شوند. چربی های موجود در کره، شیر، گوشت قرمز و … از این دسته هستند. در مقابل این نوع چربی های مضر، مواد غذایی ای با چربی های اشباع نشده وجود دارند که تاثیری در بالا بردن کلسترول ندارند. افسردگی نه تنها از نظر روحی انسان را تضعیف می کند، بلکه از نظر جسمی نیز ضررهای جبران ناپذیری به همراه خواهد داشت. افسردگی می تواند در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت، احتمال مرگ زودرس را تا 30? افزایش دهد. پزشکان معتقدند که حتی 15 کیلو اضافه وزن؛ از یک زندگی همراه با استرس بهتر است. امید داشتن نتیجه ی هدف داشتن در زندگی است. در زندگی هدف داشته باشید تا با امید بیشتری به زندگی ادامه دهید و از زندگی خود لذت ببرید. [ چهارشنبه 91/4/28 ] [ 11:38 صبح ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
[ دوشنبه 91/4/26 ] [ 10:10 صبح ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
[ چهارشنبه 91/4/21 ] [ 2:14 عصر ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
برترین ها:
اسم و فامیل، سن و سال و اینکه بچه کدام محلی؟
چند سال است که مشغول به این کار هستی و چی شد که سراغ این شغل آمدی؟
یعنی شما از 8 سالگی کار میکردید؟ آن موقع فرصت میکردید که درس بخوانید؟
یادتان هست پدر چه سالی این کار را شروع کرد و اصلا چرا سراغ این شغل آمد؟
چرا اینجا، یعنی پیادهرو را برای فروش نوشیدنیهای خنک طبیعی انتخاب کرده بود؟
آن زمان که تردد خیابان 17 شهریور اینقدر نبود، چقدر طول کشید تا کار پدر رونق بگیرد؟
هیچوقت به فکرتان نرسید که یک مغازه اجاره کنید؟
توی این همه سال شهرداری به شما بابت سد معبر و مواردی از این قبیل گیر نداد؟
آب آلبالو را خودتان درست میکردید یا آماده میخریدید؟
این روش خاص یعنی چه جوری؟
هنوز همان روشهای قدیمی را به کار میگیرید؟
20 سال پیش قیمتهایتان چند بود؟
پدر هنوز هم فرصت میکند بیاید و به دوستهایش سر بزند؟
این همه آب آلبالویی توی شهر هست. اما هیچ کدامشان مثل شما فروش ندارند. علت موفقیتتان را چه میدانید؟
همه چیز به کیفیت بستگی دارد. ما جنس خوب از شهرستان میآوریم و با روش طبیعی آب آلبالو و زرشک را میگیریم. مردم هم دنبال کیفیت هستند و برای همین استقبال میکنند. گذشته از این، ما هیچ وقت کمفروشی نمیکنیم. الان چرخیهایی که توی میدانها میایستند یک لیوان آبآلبالو را هزار تومان با شما حساب میکنند. تازه نصف لیوان را هم یخ میریزند. ولی ما همان لیوان را 500 تومان میدهیم و این را هم ذکر کنم که اخلاق خوش کاسبی است که مشتری را جذب میکند. در کارتان ابتکاری هم به خرج دادهاید که جواب بدهد؟
این ابتکاری که گفتی چقدر در افزایش فروشتان تاثیر داشت؟
جالبترین خاطرهای که از این شغل برایت اتفاق افتاده را برایمان تعریف میکنی؟
مشتری خاصی هم داری؟ منظورم آدم معروف است...
برای آب آلبالو خوردن از کجاها میآیند؟
اصفهانیها که خودشان اینکارهاند. چطور این همه راه میآیند تا از شما خرید کنند؟
دوست داری پسرت این کار و کاسبی را بعد از بازنشستگی شما ادامه بدهد؟
اما شاید این موقعیت را از دست بدهی!
اگر بخواهی کار و حرفهات را توسعه بدهی راهش را بلدی؟
و حرف ناگفته...؟
حاصل یک ابتکار ساده
یک راز کوچولو
[ دوشنبه 91/4/19 ] [ 11:47 صبح ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
رادیو ایران ، تهران سال 1330 خورشیدی [ دوشنبه 91/4/19 ] [ 11:27 صبح ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
سالگرد ازدواج زن :عزیزم امیدوارم همیشه عاشق بمانیم وشمع زندگیمان نورانی باشد. مرد: عزیزم کی نوبت کیک می شه؟
روز زن زن : عزیزم مهم نیست هیچ هدیه ای برام نخریدی یک بوس کافیه. مرد: خوشحالم تو رو انتخاب کردم آشپزی تو عالیه عزیزم (شام چی داریم؟)
روز مرد زن: وای عزیزم اصلا قابلتو نداره کاش می تونستم هدیه بهتری بگیرم. مرد: حالا اشکال نداره عزیزم سال دیگه جبران می کنی (چه بوی غذایی می یاد)
40 روز بعد از تولد بچه زن:وای مامانی? بازم گرسنه هستی (عزیزم شیر خشک بچه رو ندیدی؟) مرد با دهان پر: نه عزیزم ندیدم , راستی عزیزم شیر خشک چرا اینقدر خوشمزه است؟
40 سال بعد زن: عزیزم شمع زندگیمون داره بی فروغ میشه ما پیر شدیم. مرد: یعنی دیگه کیک نخوریم؟
2 ثانیه قبل از مرگ زن: عزیزم همیشه دوستت داشتم. مرد: گشنمه.
وصیت نامه زن: کاش مجال بیشتری بود تا درمیان عزیزانم می بودم ونثارشان می کردم تمام زندگی ام را!! مرد:شب هفتم قرمه سبزی بدید.
اون دنیا زن خطاب به فرشته ی مسئول: خواهش می کنم ما را از هم جدانکنید , نه نه عزیزم , خدایا به خاطر من… (((وسر انجام موافقت می شه مرد از جهنم بره بهشت ))) مرد: خطاب به دربان جهنم: حالا توی بهشت شام چی میدن؟ [ یکشنبه 91/4/18 ] [ 12:8 عصر ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
[ شنبه 91/4/17 ] [ 4:18 عصر ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
[ شنبه 91/4/17 ] [ 4:12 عصر ] [ atefe ]
[ نظرات () ]
|
||
[قالب وبلاگ : سیب تم] [Weblog Themes By : SibTheme.com] |